長時間座ると体にどんな影響がありますか？

A. 長く座りっぱなしの状態が続くと、体の巡りが悪くなり、さまざまな不調が出てくることがあります。

デスクワーク、テレビ鑑賞、読書、車の運転…。
日常の中で座って過ごす時間は意外と長くなりがちです。
でも、同じ姿勢が続くことで、体は思っている以上に負担を感じているのです。

たとえば
● 足のむくみやだるさ（夕方になると靴がきつく感じる方も）
● 腰や背中のこわばり、肩こり
● 血流が悪くなり、冷えやすくなる
● 集中力が落ちる、ぼーっとする
● 便秘になりやすい、お腹が張る
● 代謝が落ちて太りやすくなる
など、少しずつ不調がたまりやすくなっていきます。

特に年齢を重ねると、筋力や血流の調整力が落ちやすくなり、長時間座っているだけで「なんとなく体が重い」「動きたくなくなる」状態になりがちです。
そうなるとますます動くのがおっくうになり、悪循環に陥ってしまうことも。

そんなときに役立つのが、水素吸入や水素風呂などの“ながらケア”です。
水素には、体内の活性酸素を整え、巡りをサポートする働きがあり、血流や自律神経のバランスをやさしく整えてくれます。
実際に、「座ってばかりで体が重かったけど、水素を吸ったあとはスッと楽になった」というお声もよくいただきます。

もちろん、30分に1回でも立ち上がったり、軽くストレッチをすることも大切ですが、
水素を取り入れることで整える力を高めておくことも、元気に毎日を過ごすためのひとつの方法です🌱