水素とビタミンC、どっちが抗酸化にいいの？

どちらも 強力な抗酸化作用 を持っていますが、働き方が異なります。

ビタミンCの抗酸化作用

ビタミンCは、紫外線やストレスなどで発生する 活性酸素を除去 し、肌や細胞の老化を防ぐ役割を果たします。特に、コラーゲンの生成を助けたり、免疫力を高めたりする効果 もあるため、美容や健康維持に欠かせません。

• 水に溶けやすく、すぐに吸収される
• 食事やサプリメントで手軽に摂取できる
• 抗酸化力は強いが、すぐに消費されるためこまめな摂取が必要

水素の抗酸化作用

水素は、ビタミンCとは異なる方法で 活性酸素を除去 します。特に、体に悪影響を与える 「悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）」 のみを選んで無害化する働きがあるのが特徴です。

• 体内のすみずみまで行き渡り、細胞レベルで働く
• 余分な活性酸素だけを除去し、必要なものは残す
• 分子が小さいため、脳や血管、細胞の奥深くまで届きやすい

結局、どっちがいいの？

それぞれ役割が異なるため、 どちらも取り入れるのが理想的 です。

💡 ビタミンCは外部からのダメージ（紫外線・ストレス）対策に
💡 水素は体の内側から活性酸素を抑え、細胞レベルで抗酸化をサポート

より 体の奥深くまでしっかり抗酸化をしたいなら水素がおすすめ ですが、ビタミンCと組み合わせることで より強力な抗酸化ケア が可能になります。日常的に両方を上手に活用し、体の内側から健康を守りましょう。