睡眠不足が続くと体にどんな影響がありますか？

睡眠が足りない状態が続くと、体にも心にも、さまざまな不調が現れるようになります。

まず、いちばん多くの方が感じやすいのが、「疲れが抜けない」という感覚です。朝起きてもスッキリしない、ずっとだるさが残る、日中も集中できない…。これらは、体がきちんと休めていないサインです。

さらに、睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、体のあたためる力（血流）やホルモンの働きにも影響します。すると、肩こりや冷え、むくみといった不調が出やすくなり、肌の乾燥やくすみが気になるようになる方もいます。

また、心にも影響が出やすく、ちょっとしたことでイライラしたり、気分が落ち込みやすくなったりすることもあります。「なぜかずっと心が落ち着かない」「何もしてないのに疲れる」という感覚が続いていたら、眠りの質が落ちている可能性があります。

そんなときにおすすめしたいのが、水素吸入です。
水素には、体の中にたまった余分な活性酸素をやわらげ、炎症やストレスのもとを整えてくれるはたらきがあります。特に水素吸入は、深い呼吸とともにリラックス状態へ導いてくれるので、副交感神経が自然と優位になりやすく、眠りに入りやすい体をつくってくれます。

実際にサロンで吸入を体験された方からは、
「夜ぐっすり眠れて、朝の目覚めが違いました」
「気づいたらウトウトしていた」
といったお声を多くいただいています。

年齢とともに睡眠の質は少しずつ変わっていきますが、眠りは、健康や美容の土台です。
無理に薬に頼る前に、まずは呼吸するように、自然に体を整える方法として、水素を取り入れてみてはいかがでしょうか。