水素吸入の前後に運動しても大丈夫ですか？

A. はい、問題ありません。むしろ運動をする方には水素吸入はとてもおすすめです。

運動をすると体内では多くのエネルギーが使われ、それに伴って活性酸素も発生します。適度な活性酸素は体に必要ですが、激しい運動などで増えすぎると酸化ストレスとなり、筋肉の疲労やダメージ、翌日のだるさなどにつながります。

水素吸入は、こうした運動による酸化ストレスを軽減し、疲労回復やコンディション維持をサポートする目的で取り入れるのがおすすめです。

運動前に吸入するのも問題ありませんが、特におすすめしたいのは運動後の水素吸入です。トレーニングやスポーツを終えたあと、休憩しながら水素を吸入することで、頑張った体のリカバリー時間として活用できます。

こうした使い方は一般の方だけではなく、プロスポーツの世界でも取り入れられています。海外のプロスポーツチームをはじめ、一流アスリートのコンディショニングやリカバリーに水素が活用されている例もあります。

ウォーキングやゴルフ、ジム、ランニングなどを楽しんでいる方にもおすすめです。運動することだけでなく、運動したあとの体をしっかりケアすることまで含めて、日々の健康づくりを考えてみてください。