長引く風邪・体調不良に必要なのは抗酸化だった

風邪がなかなか治らない。
熱は下がったのに、だるさや喉の違和感、集中力の低下がいつまでも続く。
そんな状態が長引くと、「ただの風邪」とは違う感覚に不安を覚える方も少なくありません。

医師にかかっても、はっきりとした原因が見つからない。そんなとき、体の内側では何が起きているのでしょうか。
そのカギとなるのが、「酸化ストレス」です。

免疫を使い果たした後の酸化疲労

風邪やウイルスに対抗するために、体は免疫細胞を総動員して戦います。
この過程で発生するのが、大量の活性酸素。ウイルスや細菌を攻撃するために必要な存在ですが、過剰に発生すると、今度は健康な細胞や組織までもが酸化し、ダメージを受けてしまいます。

この酸化によって、体内は軽い「炎症」のような状態に。
回復するはずの体が、逆にだるさや頭の重さ、倦怠感といった不調を長引かせるのです。

いわば「風邪そのもの」は治っていても、「酸化による疲労」が体に残っているという状態。それが、長引く体調不良の正体です。

活性酸素が引き起こす連鎖反応

酸化ストレスの影響は風邪の回復を妨げるだけではありません。以下のような連鎖が体に起きることも。

• 自律神経の乱れにより、寝ても疲れが取れない
• 消化器系の働きが鈍くなり、胃もたれや便秘を引き起こす
• 肌のターンオーバーが停滞し、くすみや吹き出物が増える
• 脳の酸化により、気分の落ち込みやモヤモヤ感が残る

これらはすべて、酸化によって細胞の働きが鈍くなったことによるもの。
そのまま放置してしまうと、慢性的な不調へとつながりやすくなります。

水素が担う「内側の修復」

酸化ストレスに対して、最も効果的なのが「抗酸化」のアプローチです。
ビタミンCやEなどの栄養素も抗酸化物質として知られていますが、最近注目されているのが「水素」の活用です。

水素は体内に入ると、特に悪性度の高い活性酸素（ヒドロキシラジカル）と結合し、水に変えて体外へ排出します。しかも、善玉の活性酸素（殺菌などに必要な種類）には干渉しないという特性を持っています。

これは、他の抗酸化物質にはない選択的な性質。風邪や感染症の回復後に水素を取り入れることで、以下のような“回復力の底上げ”が期待できます：

• 細胞の修復が進みやすくなる
• 炎症が鎮まり、疲労感が軽減する
• 睡眠の質が向上し、寝起きのだるさが和らぐ

風邪の後こそ、水素で仕切り直す

体調を崩したあと、体をゼロから立て直すのは意外と難しいもの。
「元気が戻らないまま、また仕事が始まってしまった…」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、水素吸入という選択肢は、風邪の後の“仕切り直し”に最適です。
深く呼吸をしながら、体の内側にある酸化の残骸をクリアにしていく。そんな“内面の掃除”をするような時間が、次の健康な日々につながっていきます。

風邪を長引かせない。
ただ治すのではなく、「回復する力」を取り戻す。
そのための一歩として、水素吸入を取り入れてみてはいかがでしょうか。