筋肉痛に水素吸入は効きますか？

はい、水素吸入は筋肉痛の回復にも効果が期待できます。実際に、水素吸入はトップアスリートの世界でも回復サポートとして積極的に取り入れられています。

たとえば、
・メジャーリーグ・ドジャースに移籍した佐々木朗希選手
・サッカーチーム・パリ・サンジェルマン（PSG）
など、世界を舞台に戦う選手たちが、水素吸入をリカバリーの一環として導入しています。

なぜ、水素が筋肉痛に効果的なのか？その理由は、「筋肉を傷つける原因のひとつ＝悪玉活性酸素」をやわらげる働きがあるからです。筋トレやスポーツで筋肉を酷使すると、筋繊維がダメージを受け炎症が起きその際に活性酸素が大量に発生します。

この酸化ストレスが、痛みや回復の遅れを引き起こすことも。
そこで水素を吸入することで、炎症をおさえ、回復を助ける環境を整えることが期待できるのです。

水素吸入のおすすめタイミングは「運動後すぐ」または「お風呂上がり」。
血流が良くなっているタイミングで吸うことで、回復がスムーズになりやすくなります。

「早く疲れを取りたい」「筋肉痛を長引かせたくない」
そんな方には、水素吸入はまさにぴったりです。

一流選手も選んでいる回復法。あなたの毎日のコンディションづくりにも、ぜひ取り入れてみてください。