蓄積疲労が強いとき、おすすめの水素吸入のタイミングは？

蓄積した疲労感が抜けないときは、「睡眠前」と「お風呂上がり」の水素吸入がとくにおすすめです。

まず、睡眠前の吸入は、体を深くリラックスさせ、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
最低でも30分以上の吸入が理想的で、神経のケアや細胞の修復が進みやすく、翌朝の目覚めが軽く感じられる方も多いです。

また、お風呂上がりのタイミングもとても効果的。
体が温まり、血管が広がっている状態なので、水素がスムーズに体内へ行き渡ります。体温の保持にもつながり、疲労の回復をやさしくサポートしてくれます。

さらに、朝起きてすぐの吸入も、体内の巡りを整え、一日のスタートを軽やかにするのに役立ちます。

疲れが蓄積しているときこそ、無理に動くより「整える」ことが大切です。
水素の力で、眠っている間に体の深部から整えて、ぜひ回復のリズムをつくってみてください。