疲れが取れない人の体内で起きていること

しっかり寝たのにだるい。何日か休んだのにスッキリしない。
そんな抜けきらない疲労感に、心当たりはありませんか？

現代人の多くが感じているこの状態には、体内で起きているある変化が関係していることが分かってきました。
その背景には、日々の生活習慣や環境、ストレスの積み重ねがあり、気付かないうちに疲れやすい身体へと進んでしまっているケースも少なくありません。

休んでも回復しないのは「酸化」が進んでいるから

疲労感の原因として近年注目されているのが、活性酸素による細胞の酸化です。
人は呼吸を通じて酸素を取り込み、体内でエネルギーを作り出していますが、その過程で発生する活性酸素は、必要以上に増えると細胞や血管にダメージを与えます。

このダメージが回復を妨げ、以下のような状態を引き起こすのです。

• 筋肉の炎症が長引く
• 自律神経が乱れて眠りが浅くなる
• 脳が疲れて集中力が低下する
• 肌や内臓のターンオーバーが滞る

疲労は目に見えませんが、こうした内側の負担が日々蓄積されていくと、「何をしても疲れが抜けない」という感覚につながります。

エネルギーを生み出す工場が止まりかけている？

もうひとつ、見過ごされがちなのがミトコンドリアの機能低下です。
ミトコンドリアは細胞の中にあるエネルギー生産装置のような存在で、私たちが活動するためのエネルギー（ATP）を生み出しています。

ところが、活性酸素が多い状態が続くと、このミトコンドリアが傷つきやすくなり、本来の働きができなくなってしまうのです。

この結果として、エネルギー不足による不調が現れやすくなります。

水素の働きが「疲れの循環」を断ち切る鍵に

水素は、活性酸素の中でも特に強力な「ヒドロキシラジカル」と結びつき、無害な水として体外に排出する働きがあります。
これにより、細胞の酸化を抑え、ミトコンドリアの働きを保つサポートが期待されているのです。

また、吸入によって副交感神経が優位になりやすく、全身のめぐりや深い眠りへとつながりやすくなる点もポイント。
疲労を翌日に持ち越しやすい人にとって、水素吸入は回復の助け舟となることが期待できます。

最後に

疲れは、気合いや休養だけでは取りきれない時代になっています。
体内のエネルギーの流れと酸化の進行という視点を持つことで、自分の体に対する見方も変わってくるはずです。

水素吸入は、その仕組みに着目した新しいセルフケア方法のひとつ。
疲労が抜けにくいと感じている方こそ、今、自分の内側に目を向けるタイミングかもしれません。