毎年季節の変わり目に体調を崩しやすいです。

季節の変わり目に体調を崩しやすい理由は、身体の内側と外側のバランスが急激に乱れるためです。以下に詳しく解説します。

自律神経の乱れ

季節の変化は、気温・湿度・気圧の急な変動を伴います。これらの外的変化に対応するために、体は無意識に調整を行っていますが、急激な変化が続くと交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、自律神経が乱れがちになります。

その結果、以下のような症状が出やすくなります：

• 疲れが取れない・だるい
• 頭痛やめまい
• イライラや気分の落ち込み
• 食欲不振や胃腸の不調

免疫力の低下

自律神経が乱れると、免疫機能も低下しやすくなります。
寒暖差や日照時間の変化によって、体が「緊張状態」にある時間が増えるため、風邪やウイルス感染にもかかりやすくなります。

ホルモンバランスの変化

春や秋は「日照時間」の変化が大きいため、体内時計を司るホルモン（メラトニンやセロトニン）にも影響します。
これにより睡眠の質が低下したり、精神的なバランスが不安定になることもあります。

水素吸入によるサポート

こうした体内バランスの乱れに対して、水素吸入は以下のようにサポートが期待されます：

• 酸化ストレスの軽減 → 自律神経のバランスを整える
• ミトコンドリアの活性化 → 疲労感の軽減
• 神経系・血流への働きかけ → 頭痛やだるさの緩和

特に「朝起きてすぐ」や「入浴後」など、副交感神経が優位になりやすい時間帯に吸入することで、体内リズムを整えるサポートとなります。