インフルエンザが流行する時期に水素吸入は役立ちますか？

インフルエンザのような感染症が広がる時期は、体の免疫力や抵抗力が問われるタイミングです。こうした時期に水素吸入を取り入れることで、体調管理のサポートとして役立てることができます。

私たちの体内では、ウイルスなどに対抗する過程で活性酸素が発生しますが、この活性酸素が過剰になると、免疫細胞自体の働きが弱まり、かえってウイルスに負けやすくなることも。水素は、体に必要な活性酸素は残しつつ、不要で有害な「ヒドロキシラジカル」だけを選んで除去してくれるという、非常にやさしく賢い働きをしてくれます。

また、次のような点でもメリットが期待できます：

• 鼻やのどの粘膜のバリア機能を守るサポート
• 体内の炎症反応をやわらげる
• 体が冷えて免疫が下がるのを予防する
• 睡眠の質を整えることで回復力を保つ

さらに、朝の吸入は腸内環境を整えるとされ、免疫の70%が集中している腸の働きにも好影響。ストレスが溜まったときやお風呂上がりにも吸入を取り入れることで、免疫バランスを穏やかに整える手助けができます。

もちろん、水素吸入だけですべてを予防できるわけではありませんが、食事や睡眠、手洗い・うがいといった基本的な対策とあわせて、体の内側から免疫を整える1つの習慣としておすすめできます。