

アトピー性皮膚炎は、かゆみと乾燥を繰り返すだけの症状ではありません。
「夜眠れない」「かくのを我慢できない」「人前で肌を見せるのがつらい」など、生活全体に影響を与える慢性的な疾患です。
多くの方がステロイドや保湿剤などの外用薬で対処していますが、それでも「根本から良くならない」「すぐに再発する」という声も多く聞かれます。
そこで今、注目されているのが体の内側から炎症や酸化ストレスを整える方法。
その中でも、水素は副作用の少ないやさしいアプローチとして選ばれ始めています。
それでは、なぜアトピーに水素がすすめられるのか、順を追って見ていきましょう。
アトピー性皮膚炎は、皮膚のバリア機能が低下し、免疫細胞が過敏に反応してしまうことで、以下のような悪循環が起こります。
特に問題なのが、「炎症→かゆみ→掻く→炎症悪化」のループ。
これを断ち切るには、炎症そのものを鎮め、肌を外からだけでなく内側から落ち着かせるサポートが必要です。
アトピーの症状がひどくなるとき、体内では「酸化ストレス」が強く働いています。
酸化ストレスとは、体内で生まれる「活性酸素」が細胞を攻撃してしまう状態のこと。
アトピーの炎症が強い部分では、活性酸素の発生量も増えており、以下のような影響があります:
この酸化ストレスは、体内の炎症と密接に関係しており、慢性化・悪化の引き金になっていると考えられています。
ここで注目されるのが、水素(H₂)の持つ選択的抗酸化作用です。
水素吸入や水素水を継続的に取り入れることで、体の中から炎症の火種を減らし、肌を落ち着けるというのが水素ケアの基本的な考え方です。
アトピーのある方が水素を取り入れて感じた変化として、以下のような体験談があります:
「乾燥がひどくて、常にムズムズしていたのが、水素吸入を始めて2週間ほどでかなり落ち着きました。夜中に掻いていたのが減って、睡眠も深くなった気がします。」
「ステロイドは使いたくないけど、何かしたくて水素を試しました。肌に直接塗るわけではないのに、赤みがひいて、メイクのりもよくなって驚きました。」
もちろん個人差はありますが、炎症による熱感や赤み、神経の過敏さが和らぐと感じる方は多いです。
アトピー性皮膚炎のケアは、外側と内側の両面からのアプローチが不可欠です。
外側のケア | 内容 |
---|---|
保湿・バリア機能の強化 | セラミド・ワセリンなど |
外用薬の使用 | ステロイド・タクロリムスなど(医師判断) |
清潔管理 | 石けん・シャワー後の保湿徹底 |
内側のケア | 内容 |
---|---|
抗酸化対策 | 水素吸入・水素水の摂取 |
腸内環境の改善 | 発酵食品・食物繊維の摂取 |
睡眠と自律神経の調整 | 良質な休息+深部体温上昇(入浴・水素風呂) |
このように、「肌を保護しながら、体内で炎症を抑える」ことが、アトピーとの付き合いを穏やかにするカギとなります。
水素は、薬のようにすぐに症状を抑えるものではありません。
しかし、体質そのものを穏やかに支え、アトピーが悪化しにくい体を目指すうえで、強力なサポートになり得ます。
ぜひ一度、水素吸入というやさしいケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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